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2019.07.18

熱中症対策には、夏の果実の王様とよばれるあのフルーツ

こんにちは、メディサポジャパンの飯田です。

 

数年前の夏のことですが、めまい・頭痛・顔のほてりとだるさなど軽い熱中症のような症状にみまわれ、
その時にあるフルーツを食べたら劇的に回復した経験があります。

そのフルーツとは、夏の果実の王様スイカ。

個人的な感想ですが、その時はまさにスイカに救われた思いでした。

 

 

 

調べてみると、スイカは水分が90%以上ととても豊富。
さらに、糖分・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルも含まれており、
食塩を少し足すとスポーツドリンクのような効果が期待できるんだとか。

 

 ほかに、ココナッツウォーターも、カリウム・マグネシウム・カルシウムなどが豊富で、夏場の水分補給に良いそうです。
「飲む点滴」といわれる甘酒も、夏バテ気味のときに強い味方になってくれそうですよ。

栄養のあるフルーツやドリンクを上手に摂って、これから来る暑い夏、皆さまどうぞお元気でお過ごしくださいね。

 

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