「歩く」には、脳もからだも鍛えられるいいことがたくさんあります。
運動不足解消・脂肪燃焼・健康維持・筋力アップ・骨粗鬆症の予防・メンタルヘルス・脳の活性化など、その効果は無限です。道具はいらず、だれでもどこでもいつからでも始められますので、日常生活の中に積極的に取り入れて習慣化したいものです。正しい歩きのコツを身につけて、「健康を作る一歩」を踏み出しましょう。
さあ、今日からウォーキングしよう!
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